Jak zvýšit potenci doma?

Stres, nezdravá strava a špatné návyky, problémy ve vztazích se ženou, přepracování, to vše negativně ovlivňuje zdraví a potenci muže. Mnoho lidí ví o tom, jaké faktory ovlivňují účinnost, ale jen málo z nich chrání jejich sexuální zdraví před nimi. Odborníci také nabízejí řadu technik, jak zvýšit účinnost doma.

Každá technika je vhodná pro určité faktory, které způsobují snížení účinnosti. Lékaři proto často doporučují v praxi uplatnit několik možností léčby a prevence impotence. Integrovaný přístup poskytne kumulativní účinek a rychlé dosažení požadovaných výsledků, zbývá seznámit se s rysy a pravidly každé metody.

sexy muž bez problémů s potencí

Důvody zhoršení potence

Pouze několika se podaří včas určit pokles účinnosti, zatímco ostatní zahájí patologický proces samostatně. Ve skutečnosti se příznaky, jako je snížený zájem o pohlavní styk, slabá a nestabilní erekce a potíže s ejakulací, stanou důvodem k poplachu a návštěvě lékaře.

Důvody pro snížení účinnosti mohou být následujících typů:

Psychologické poruchy. . . Problémy jako následující mohou vést ke snížení potence a libida:

  • Deprese;
  • nepříznivé klima ve vztazích se ženou;
  • konflikty v práci;
  • pochybnosti o sobě, komplexy a obavy;
  • neuropsychiatrické poruchy;
  • přepracování.
příčiny snížené potence u mužů

Hormonální poruchy. . . Hormonální systém je zodpovědný za sexuální sféru, zejména za hormon testosteron. Pokles testosteronu může být způsoben následujícími poruchami:

  • cukrovka;
  • patologie štítné žlázy;
  • obezita;
  • dysfunkce nadledvin.

Nemocipřerušení přenosu nervových impulsů, které jsou odpovědné za sexuální vzrušení. K tomu mohou vést následující nemoci:

  • zhoršená mozková cirkulace;
  • roztroušená skleróza;
  • nemoci a poranění míchy.

Místní důvodykteré jsou odpovědné za sexuální funkce. A to:

  • Zúžení tepen, které vedou krev do penisu
  • slabé ucpání žilních chlopní, v důsledku čehož dochází k rychlému odtoku krve z penisu a erekce zmizí.

Nemoci kardiovaskulárního systému, a to:

  • phlebeurysm;
  • ateroskleróza;
  • nízká mobilita, která vede ke stagnujícím procesům.

Nemoci urogenitálního systému infekční a zánětlivé povahy. Nejčastěji dochází k poklesu účinnosti v důsledku uretritidy, cystitidy a prostatitidy u mužů.

Názor odborníka. Sexuolog. Expert na rodinné vztahy. Rodinný psycholog.

Dočasné snížení účinnosti může souviset s užíváním některých léků s vedlejšími účinky. Problémy v oblasti genitálií jsou často spojeny s užíváním antidepresiv, hormonálních látek, diuretik. Po zrušení těchto fondů by mělo být pozorováno obnovení účinnosti.

Jak zvýšit mužskou sílu doma?

Pokud muže zajímá, jak rychle zvýšit mužskou potenci bez pomoci lékaře a radikálních metod terapie, lze zvážit několik možností. Nejprve musíte upravit stravu a životní styl tak, aby tyto faktory nesnižovaly sexuální aktivitu. Za druhé, odborníci radí různá cvičení, léky a lidové léky ke zvýšení sexuálního potenciálu.

Jídlo

Od toho, co člověk konzumuje jako jídlo, přímo závisí jeho zdravotní stav, sexuální aktivita a dokonce i psycho-emocionální pozadí. Každá potravina obsahuje komplex důležitých látek, proto stojí za zvážení seznam produktů, které by pomohly obnovit potenci člověka.

V nabídce pro muže musí být zahrnuty následující produkty:

  1. Zelenina- kopr, petržel, celer a další zelenina jsou nepostradatelnými produkty pro mužské tělo. Například petržel obsahuje složku apigenin, díky níž je snížena koncentrace ženských hormonů, což znamená, že jsou udržovány hladiny testosteronu.
  2. Plody moře- Toto jídlo je bohaté především na bílkoviny a zinek a aminokyseliny přispívají k normální produkci testosteronu. Nejužitečnějšími produkty na potenci jsou makrela, korýši, krevety, platýs, ústřice.
  3. Tuřín- tato kořenová zelenina má obecně blahodárný účinek na celé tělo člověka. Pokud jej používáte pravidelně, lze pozorovat zvýšení potence již za 3-4 dny. Chcete-li však konsolidovat výsledek, je lepší jej neustále používat v nabídce.

Pro mužskou sexuální sféru budou také užitečné mléčné výrobky, ořechy všeho druhu, libové maso, játra a všechny druhy koření a bylin. Hlavní věc je, že nabídka je pestrá a vyvážená a neomezuje se pouze na několik produktů.

Správné držení těla během pohlavního styku

Jen málo mužů ví, že kvalita erekce a potence také přímo závisí na volbě držení těla. Lékaři doporučují cvičit více těch pozic, ve kterých bude pro muže snazší dostat krev do pánevní oblasti. Například póza, když je muž na ženě, tj. Tradiční póza.

Aby byl průtok krve výrazně větší než odtok, může muž zaujmout vzpřímenou polohu těla a měnit polohy během sexu. Skvělým způsobem, jak trénovat sexuální funkce a potenci, je například pozice, kdy je žena na všech čtyřech a její partner klečí nebo stojí za ní.

Cvičení

Svaly v pánevním a tříselném kanálu jsou také zodpovědné za práci genitálií a důležité procesy. Proto musí být člověk fyzicky rozvinutý a silný, aby zlepšil kvalitu sexuálního života a posílil potenciál. Potenciál můžete zvýšit tréninkem pubococcygeálního svalu.

cvičení na zvýšení potence

Při hledání těchto svalů by se měl muž pokusit přerušit močení při močení. Tak se smršťuje pubococcygeální sval. Musíte trénovat sval střídáním komprese a relaxace, opakování lze provádět co nejčastěji, vzhledem k tomu, že takové manipulace zůstanou pro ostatní neviditelné.

Tradiční metody pro rychlý účinek

Tradiční medicína je považována za nejlepší alternativu k léčbě, pokud potřebujete prevenci nemocí nebo léčbu bez vedlejších účinků. Nejčastěji se tinktury, odvary používají k posílení sexuálních funkcí a potence. Například:

  1. Cibulový vývar.Vezměte dvě cibule, nakrájejte je jemně nožem a poté je pošlete do misky se 400 ml převařené teplé vody. Infuze musí být udržována po dobu asi 4 hodin, vypuštěna ze sedimentu a užívána perorálně po dobu 4 dávek denně.
  2. Mumiyo.Vezměte lžíci teplé převařené vody, rozpusťte v ní 0, 16 g. mumie. Výsledný produkt se užívá ráno na lačný žaludek a před spaním.
  3. Vlašské ořechy a med.Nenahraditelný lék na jakékoli poruchy v těle. Složka musí být kombinována v poměru 1: 1, po kterém je prostředek po každém jídle užíván v lžíci a promyt mlékem.
  4. Tinktura ženšenu.Takový lék se prodává v lékárnách, musíte ho užívat 25-30 kapek před jídlem každý den po dobu 1-3 měsíců.
  5. Kopřivový salát.Musíte vzít větve kopřivy, zpracovat s vroucí vodou, jemně nakrájet spolu s petrželkou a vařeným vejcem. Výsledné jídlo je ochuceno olivovým olejem, lněnými semínky a nasekaným česnekem.

Odborníci také doporučují mužům, aby užívali černý čaj s přídavkem Dubrovníku, tymiánu, citronové trávy, hřebíčku a šafránu. Ale máta je kontraindikována s nízkou účinností, protože uvolňuje člověka a snižuje reakci nervových zakončení a impulsů odpovědných za erekci a vzrušivost člověka.

Léky

Léky s nízkou účinností lze užívat pouze podle pokynů lékaře. Obvykle se uchýlí k situaci, kdy se alternativní metody ukázaly jako neúčinné. Mohou to být bylinné přípravky a doplňky stravy pro dlouhodobé užívání, nebo mohou existovat syntetické stimulátory erekce.

Tablety musí být užívány striktně v uvedeném dávkování a podle schématu předepsaného lékařem, jinak lze dosáhnout opačného účinku.

Preventivní opatření

Prevence je nejlepším řešením, které pomůže muži vyhnout se sexuálním poruchám bez použití terapeutických technik. Pokud je muži vystaven riziku rozvoje sexuálních poruch nebo se chce jednoduše před takovým osudem chránit, lze postupovat podle následujících doporučení lékařů:

  • odmítnout špatné návyky;
  • jíst zdravé jídlo, aby se zabránilo obezitě;
  • pravidelně se sprchovat;
  • vést aktivní životní styl a zabránit stagnujícím procesům.
sport pro prevenci impotence u mužů

Je také důležité léčit jakékoli nemoci včas a je lepší provádět preventivní prohlídku u všech odborníků každých šest měsíců.

Výstup

Potence je důležitým ukazatelem mužského zdraví v závislosti na různých faktorech a procesech v těle. Fyziologické a psychogenní poruchy mohou snížit účinnost. V závislosti na identifikovaných provokatérech jsou určeny metody obnovení sexuální aktivity. Může to být strava, sport, cvičení nebo gymnastika, používání lidových receptů nebo léků.